晨起第1杯水加1物助阳

众所周知,晨起空腹饮一杯水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充水分,稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外苏醒,有益于早餐的消化吸收,让身体进入良性循环。

众所周知,晨起空腹饮一杯水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充水分,稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外苏醒,有益于早餐的消化吸收,让身体进入良性循环。

众所周知,早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水,能清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来,有益于接下来的早餐的消化吸收,让身体进入一个良性循环。现在水的选择实在太多了,这“第一杯水”该选什么水,如何喝呢?

“第一杯水”该选什么水,如何喝呢?

正是因为有此诸多效果,所以也有多方讲究。晨起第一杯水该怎么喝,才能助阳养肾。

专家介绍,喝水最好的选择自己烧的白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。对于那些胃寒的人而言,可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲,姜水还能配合我们清晨阳气的升发。

专家介绍,“第一杯水”最好选择白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。

1、第一杯水,该怎么选

为了养护胃气,这杯水最好是温水。这是因为,温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝,这种做法不适合我们东方人体质的,因为在早晨身体阳气升发的时候,喝冰凉的水有损阳气,长期这种做法会导致身体虚弱。

姜片:升发阳气

很多朋友都喜欢喝牛奶,豆浆,果汁等饮品,但专家介绍,“第一杯水”最好选择白开水,任何含盐、糖、油等其它食品添加剂的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。建议先喝一杯白开水之后,再根据需求选择饮品饮用。

“一杯水”的量也有讲究,不要一下子喝太多水,水量一定要因人而异,以不超过200毫升为宜,有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为,晨起水喝多了,容易引起水湿内停,阻碍气机。对胃不太好的人,黄英建议喝100毫升左右就可以了,喝多了反而加重胃的负担。

对于胃寒的人而言,可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲,姜水能配合我们清晨阳气的升发。对于恢复阳气以及肾脏有帮助。

这杯白开水有两点需注意:

这杯水最好小口小口的喝,十多分钟后再吃早餐,以喝完感觉舒畅不胀,跑、跳时,水不会在肚子里咚咚的响为宜。

温水:养护胃气

第一,可以放姜片

喝水方法

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