解决便秘的食疗方法

食疗功效:口蘑具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,经常使用还能有效防止发胖。

四、奶油蘑菇汤

饮食减肥才是健康科学减肥方法,饮食减肥不仅满足食欲,而且还能轻松瘦身,两全其美。那么吃什么有效减肥呢?下面小编就给大家推荐几款减肥食谱,便宜又EASY,一起来看看! 冬瓜瘦身鸡汤 材料:鸡胸肉200公克、党参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒 2大匙、盐适量 做法: 1、鸡肉洗净、切块,放入滚水川烫后捞起。 2、其他材料洗净备用;冬瓜连皮切块。 3、锅中放入约五百c.c。的水煮滚,再加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转小火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜、黄酒,小火煲煮三十分钟,加盐调味即可。 保健功效:冬瓜可以利尿、清热、解毒,加入些许黄酒一起煮汤会更温补;而黄耆在中药上可以补中益气,还能增强免疫力,多食用此汤可以健脾益气、利湿轻身。 山楂萝卜瘦身汤 材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量 做法: 1、瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。 2、水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。 保健功效:白萝卜能帮助消化,含有丰富的维他命C、A等营养素,可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪,但因为它性冷,不适合过度食用,所以要酌量利用此道料理。 玉米降脂粥 材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量 做法: 1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。 2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。 保健功效:玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老、美容减肥、通便等作用;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它被摄入人体后会很快转化为维生素A,可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。 丝瓜排骨瘦身汤 材料:丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量 做法: 1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净,放入滚水川烫备用。 2、全部材料放入滚水中,先用大火煮十分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。 保健功效:此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效,多喝此汤可以清润养颜,止咳润燥,减肥护肤,于日常生活中饮食,可令肌肤细嫩,容颜娇艳,而且汤味清甜、滋润降火,是女性养颜的好汤。 南瓜排骨汤 材料:南瓜半斤、排骨1斤、生?2片、蜜枣2粒、盐适量 做法: 1、把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。 2、锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。 保健功效:南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类,所以口感绝佳,具有自然甜味,维生素C、B和矿物质等都相当丰富,具有补血功能,也可以增加人体免疫力,是减肥时期绝佳的使用食材。 番茄降脂瘦身汤 材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生?2片、盐、调味露各适量 做法: 1、芹菜、番茄及生?均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。 2、锅中放入适量水煮滚,放入猪肉、芹菜、蕃茄、生?,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。 保健功效:番茄含有茄红素,它是一种类胡萝卜素,可以抗氧化,消除自由基,还能预防胆固醇堆积,具有降血压、降低胆固醇、减肥的功效,多喝此汤可以保持年轻、使脸色红润,是一道功效良多的汤品。 大蒜粥 材料:紫皮大蒜50公克、米100公克、?丝少许、高汤5杯、盐、麻油适量 做法: 1、紫皮大蒜,去皮后洗净;白米洗净,加入高汤一起煮成粥。 2、加入蒜头一起煮熟,加入盐、?丝及麻油,再煮约五分钟即可。 保健功效:大蒜粥清淡爽口,夏天吃相当开胃;蒜头具有抗菌的效用,含有大蒜素的成分,不但可以促进肠胃蠕动、预防便秘,还能降低血压、胆固醇等,可以达瘦身效果,适合经常食用。 禁忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。 芹菜粉丝煲 材料:芹菜4两、粉丝 1份、豆腐干2块、高汤1杯、油、盐各适量 做法: 1、芹菜去叶、洗净,切段;粉丝泡软;豆腐干洗净、切块。 2、锅中倒入些许油烧热,放入芹菜,豆腐干爆香后;煲中加入高汤与适量清水煮滚,放入爆香过材料,大火煮十分钟,再转小火煲煮一小时后加入冬粉煮熟及加盐调味即可。 保健功效:此汤方是素食中常见的煲仔菜,芹菜营养价质高是蔬菜中之冠,孕妇、乳母缺乏铁质、肝病、贫血、高血压患者,多食此菜有一定功效。四季皆宜食用,清肠胃、助消化。

便秘说不上是什么大事,但是却困扰着很多人,长期便秘会让你的肚子变胀、没有食欲,脸色会出现色斑、暗疮,出现便秘的时候还是要注意治疗的,治疗便秘食疗是首选,那么,便秘吃什么好、便秘食疗方有哪些

鱼丸在我们的现实生活中是普遍存在的,对于一般人都是可以吃鱼丸的。但是便秘的人就不一样了,他们很多时候因为饮食的不注意而使得自己的便秘更加的严重,所以他们在平时的饮食方面有很多事情是需要顾及的。那么,下面就来仔细说说便秘能吃鱼丸吗?

二、马蹄空心菜汤

做法:1、口蘑清洗干净后切片,猪肉洗净后切块;猪肉放入沸水中,除去浮沫后加入料酒煮熟。2、取锅倒入黄油,加热后放入适量的面粉炒成黄色;

做法:

1、豆苗、鱼丸清洗干净,大蒜洗净后拍烂备用;2、锅加油烧热,放大蒜,闻到香味后放入适量的清水,等水煮沸加入鱼丸,再次煮沸后加入豆苗,豆苗煮熟后加盐调味即可。

3、依次倒入猪肉、适量高汤和牛奶,不断的搅拌至糊状,然后再加些高汤搅拌成稠的汤汁。

食材:菠菜、红薯各100克,猪肉150克,姜一些调味料:盐

4、切好的口蘑放入汤汁中,煮开后放白胡椒粉、盐、味精,最后放炸面包丁即可食用。

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食疗功效:豆苗含有丰富膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减短粪便在体内停留的时间,从而起到清理肠道、预防便秘的作用。

食材:豆苗150克,鱼丸100克,大蒜10瓣,调味料:盐

做法:

三、豆苗鱼丸汤

三、豆苗鱼丸汤

食疗功效:豆苗含有丰富膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减短粪便在体内停留的时间,从而起到清理肠道、预防便秘的作用。

1、豆苗、鱼丸清洗干净,大蒜洗净后拍烂备用;

便秘的人是可以去食用鱼丸的,同时还可以起到排便的作用。出现便秘的时候还是要注意治疗的,治疗便秘食疗是首选,那么,便秘吃什么好、便秘食疗方有哪些?

2、取锅倒入黄油,加热后放入适量的面粉炒成黄色;

便秘能吃鱼丸吗?要想知道这个问题的正确解答,我们大家就一定要清楚地了解到关于鱼丸这种食物的详细介绍才行。说到鱼丸,相信大家应该都是非常熟悉的,因为在大家的平时生活里面经常可以吃到鱼丸的。所谓鱼丸,就是指用鱼肉剁成的小丸子,但是因为其味道鲜美的原因,所以很多人都是比较喜欢吃鱼丸的。

调味料:盐

二、马蹄空心菜汤

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