5款安神粥金沙01019900 给您好睡眠

失眠是相当恼人的,没失眠过的人,不了解失眠者的痛苦。 失眠者的生理、心理调适都很重要,必要时还应请教医师,合理地使用药物,否则将使失眠的情况更为严重。下面两款安神粥,能助你轻轻松松找回睡眠。 桂圆芡实粥 用料: 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸 失眠是相当恼人的,没失眠过的人,不了解失眠者的痛苦。 失眠者的生理、心理调适都很重要,必要时还应请教医师,合理地使用药物,否则将使失眠的情况更为严重。下面两款安神粥,能助你轻轻松松找回睡眠。 桂圆芡实粥 用料: 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。 制法: 先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。 用法: 早晚各服1次。 功效: 此粥具有健脑益智、益肾固精之功效,可治疗神经衰弱、记忆力减退、肝肾虚亏等病症。 远志枣仁粥 用料: 远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克。 制法: 先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁,再与粳米煮成粥。 用法: 晚间临睡前食用。 功效: 此粥具有宁心安神、健脑益智之功效,适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。

桂圆芡实粥

对于现代人来说,压力的增大,往往会导致其在夜间睡觉的时候出现失眠的症状,而此时,其在睡前就可以吃一些有助眠作用的食物或食谱,以让自己更快的入睡,因此,接下来本文就为大家推荐五款助眠粥。

原料:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。

芝麻核桃粥

制法:先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。

原料:黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克,白糖少许。

用法:早晚各1次。

制法:将桑叶水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。

功效:此粥具有健脑益智、益肾固精之功效,可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。

用法:早晚各1次。

芝麻核桃粥

功效:此粥具有健脑、补肾之功效,适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。

原料:黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克,白糖少许。

桂圆芡实粥

制法:将桑叶水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。

原料:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。

用法:早晚各1次。

制法:先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。

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